Di tengah kesibukan, sering kali kita lupa memberi jeda. Padahal, transisi kecil bisa membuat hari terasa lebih teratur.
Setiap kali berpindah tugas, luangkan satu menit untuk merapikan area sekitar. Meja yang lebih rapi membantu memulai aktivitas berikutnya dengan perasaan segar.
Menyeduh minuman hangat atau mengatur napas secara perlahan menjadi penanda bahwa satu bagian hari telah selesai.
Di waktu siang, berjalan singkat di sekitar ruangan atau melihat keluar jendela membantu menjaga mood tetap stabil.
Kebiasaan ini tidak memakan banyak waktu, namun membuat ritme hari terasa lebih lembut dan tidak melelahkan.